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스트레스 관리

스트레스 관리

  • 스트레스란 일반적으로는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는
    신체적·심리적 긴장상태를 말한다.
  • 스트레스를 받았을 때 적절히 해소하지 못할 경우 우울, 불안, 불면, 짜증 등으로 나타나며 신체적 및 정신적인 건강에 해가 된다.
  • 그러나 적당한 스트레스는 새로운 자극을 주어 생활에 동기와 활력을 주는 등 긍정적인 역할을 하기도 한다.
  • 이에 스트레스를 적절히 해소하고, 긍정적인 방향으로 활용하는 것이 좋다.